行程概览
本攻略针对老年人身体特点，设计低强度、多休息的行程，以自然风光和文化体验为主，避免过度劳累。
每日安排
- 第一天：抵达与适应
上午：从固原市区乘车至西吉县城（车程约1.5小时），入住酒店休息。
下午：游览西吉县城周边公园，如北山公园，慢步欣赏当地植被。
晚上：品尝当地清淡饮食，如羊肉臊子面，早休息调整状态。 - 第二天：自然风光体验
上午：前往火石寨国家地质公园（车程约40分钟），乘坐景区观光车游览丹霞地貌，重点参观云台山等平缓区域。
下午：在景区餐厅用午餐后，返回酒店午休。傍晚可自由活动，推荐在酒店附近散步。
注意事项：火石寨部分区域坡度较大，需陪同人员协助，避免单独行动。 - 第三天：文化休闲与返程
上午：参观西吉震湖，湖边慢行观鸟，感受宁静水域风光。
下午：游览西吉县博物馆，了解当地历史与文化，结束后乘车返回固原。
备选方案：如体力不足，可调整为酒店休息或当地市场购物。
实用贴士
- 交通：建议包车或选择旅游专线，确保座位舒适。
- 住宿：优先选择西吉县城内设施完善的酒店，确保电梯和无障碍通道。
- 饮食：以清淡、易消化食物为主，注意补充水分。
- 健康：随身携带常用药物，行程中安排多次休息时间。